Cómo tener una actitud positiva

En la vida, la actitud lo es todo.

Si usted tiene una actitud negativa, esto manchará toda su perspectiva de la vida y disminuirá dramáticamente su capacidad para tener éxito. Con una actitud negativa, usted progresará poco (si es que progresa) en las metas y ambiciones que se ha fijado.

En lugar de crear conscientemente una vida exitosa, tu disposición negativa a menudo te llevará a una personalidad pasiva, una en la que te encoges de hombros y dejas que la vida te suceda a ti, en lugar de hacer que las cosas sucedan para ti.

Si esa no es la vida que imaginaste para ti, entonces es hora de transformar tu actitud actual en una actitud de «sí se puede».

Aquí hay algunas ideas poderosas y prácticas que puedes empezar a usar hoy para hacer ese cambio de actitud y comenzar un ciclo ascendente de éxito para ti mismo que reverberará en cada área de tu vida.

1. Comienza con tu mentalidad

Desde los primeros días del boxeo, los expertos se basaron en lo que ellos llamaron los «cuentos de la cinta» para predecir cuán exitosa puede o no puede ser la carrera de un atleta en el boxeo. Estos «cuentos de la cinta» eran una serie de medidas físicas que incluían el puño, el alcance, la expansión del pecho y el peso del luchador.

Los expertos pensaron que estas mediciones podrían predecir qué atletas tendrían más éxito en el cuadrilátero basándose en cómo sus números se sacudieron contra estas mediciones.

Pero escucha esto: ¿sabías que Muhammad Ali, aclamado como uno de los mejores boxeadores de todos los tiempos, falló cada una de sus medidas?

Los llamados «expertos» lo llamaron un fracaso. No creían que tuviera las habilidades y los talentos para triunfar. Como explica la Dra. Carol Dweck en su libro, Mindset, Muhammad Ali «no tenía talento natural». No por mucho tiempo, al menos según los expertos en boxeo de esa época.

Sin embargo, contra todo pronóstico, Ali pasó a la historia como uno de los mejores boxeadores de todos los tiempos.

¿Qué fue exactamente lo que contribuyó a su increíble éxito en el boxeo? ¿Qué lo hizo «el más grande», como a menudo proclamaba? No era su fuerza muscular. Era su cerebro.

La autora Carol Dweck explica el éxito de Ali de la siguiente manera:

«Muhammad Ali» no era un talento natural. Tenía una gran velocidad, pero no tenía el físico de un gran luchador, no tenía la fuerza y no tenía los movimientos clásicos. De hecho, boxeó mal. No bloqueaba los puñetazos con los brazos y los codos. Participó en mítines como un aficionado. Mantuvo su mandíbula expuesta. Tiró de su torso para evitar el impacto de los puñetazos, que José Torres[ex colega de Ali] dijo que era «como alguien en medio de una virada de tren tratando de evitar ser atropellado por un tren que venía en dirección contraria, no moviéndose a uno u otro lado de la vía, sino corriendo hacia atrás»».

A lo largo de su carrera, fue constantemente emparejado con atletas que eran más grandes, más fuertes y más rápidos que él. Pero los venció de todos modos.

No fue su talento físico o habilidad lo que le ayudó a tener éxito una y otra vez. Era su actitud mental. Su actitud de «sí se puede» para ser más preciso.

Esto me lleva a creer que en muchos casos, el factor crítico entre alguien que logra el éxito y alguien que no lo logra, se reduce en gran parte a su forma de pensar.

Nuestra mentalidad determina la forma en que tratamos las situaciones difíciles y los reveses, así como nuestra voluntad de tratar con nosotros mismos y mejorarnos.

Una persona con una mentalidad de crecimiento tiene automáticamente una actitud de «sí se puede» porque no se da por vencida cuando fracasa. En cambio, utilizan el fracaso como una oportunidad de aprendizaje que no hace más que acercarlos al éxito.

Ali nos ayuda a entender que el desarrollo de una mentalidad de crecimiento -y por asociación, una actitud de «sí se puede hacer»- consiste en elevarse con fuerza, independientemente de lo deslucidas que puedan haber sido sus dotes físicas. En lugar de mirarse en el espejo y decir: «No soy lo suficientemente bueno para ser un campeón», dijo: «Voy a usar un camino diferente para alcanzar la grandeza».

Y eso es lo que hizo. Mostró a todo el mundo que el éxito viene primero de la gema entre las orejas. La misma gema que elige dejar atrás las creencias negativas y reemplazarlas con una actitud que diga: «Puedo hacer esto».

2. Enfoque en ser congruente

«Aunque algunos investigadores y médicos argumentan que se puede cambiar la vida simplemente cambiando los pensamientos, las acciones o los sentimientos, no he visto pruebas en mi investigación de que se produzca una verdadera transformación hasta que abordemos las tres partes como partes igualmente importantes de un todo, partes que están inextricablemente conectadas entre sí, como un taburete de tres patas». -Brene Brown, de Rising Strong

Tus pensamientos + acciones + sentimientos son como un taburete de tres patas.

Esto es similar a la gente que sigue el viejo consejo de autoayuda de «pensar positivamente».

Si PENSAMOS positivo, pero aún así nos SENTIMOS negativos, entonces ¿cómo ACTUAMOS?

El pensamiento positivo es poderoso, pero sólo cuando pensamos en él como una de las tres patas necesarias para reforzar el taburete en el que estamos sentados.

Si no queremos que las heces se tambaleen o se rompan, debemos asegurarnos de dar a cada pierna el cuidado que necesita para evitar que nos caigamos y nos hagamos daño.

 

 

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Creo que la clave aquí, con esta idea, es centrarse en ser lo más congruente posible.

¿Cuál es la mejor manera de hacerlo? Aquí está el cómo:

1. Recuerda que la forma en que piensas debe estar alineada con la forma en que actúas.

Cuando usted afirma pensamientos poderosos sobre lo que puede hacer en lugar de lo que no puede hacer, su bioquímica cambiará para mejor. Estarás más alto. Se moverá con confianza.

2. Entienda que la manera en que usted actúa va a tener un impacto en la manera en que usted se siente.

Cuando te dices a ti mismo que puedes hacer algo una y otra vez, tu mente comenzará a creerlo y a aceptarlo como la verdad. Esto, a cambio, te hará sentir como un ganador, como un éxito.

3. Date cuenta de que la manera en que te sientes va a ayudar a reforzar tu manera de pensar.

La forma en que te sientes ahora tiene mucho que ver con cómo te estás portando….

¿Te estás encorvando hacia adelante? ¿Estás encorvado en tu asiento? ¿Tienes los hombros inclinados? Si la respuesta es sí, es probable que no sienta que está en su mejor momento.

Ahora, enderece la espalda, incline el pecho hacia arriba y sonría (¡incluso si no tiene motivos para hacerlo!) No sólo notará un cambio en la forma en que se siente al hacer esto, sino que también notará un cambio en la forma en que piensa. Pasarás de pensar pensamientos que te llevan a sentirte estresado y deprimido, a pensar y sentirte confiado y creativo.

En pocas palabras: usted tendrá esa actitud de «sí se puede» que lo lleva al éxito que usted anhela en la vida.

Lo cual va a hacer un círculo alrededor para ayudarte a decidir la manera en que decides actuar en cualquier situación dada.

¿Ves el circuito de retroalimentación que estos tres terminan creando?

¿En resumen? No se trata sólo de pensar positivamente lo que impulsa nuestro éxito en la vida – se trata de estar en congruencia positiva entre la manera en que pensamos, actuamos y sentimos que impulsa nuestro éxito en la vida.

4. Esté atento a su propia forma de hablar

Tu autoestima depende de tus palabras.

Un jugador de béisbol estrella decidió una vez visitar una prisión para inspirar a los reclusos a mejorar. Les contó una historia sobre cómo su padre siempre lo animó cuando era un niño pequeño. Su padre siempre le decía: «Hijo, si sigues golpeando la pelota así, algún día acabarás en la MLB».

Al escuchar esta historia, uno de los prisioneros se levantó y dijo: «Oye, mi papá me contó algo similar cuando yo era un niño pequeño. Cada vez que hacía algo que no le gustaba a mi padre, me miraba y me decía: «Hijo, si sigues comportándote así, algún día acabarás en la cárcel».

Claro que sí, terminó en prisión.

Resulta que el 90% de los prisioneros varones fueron tratados como basura por sus padres cuando eran niños. A muchos de ellos se les habló como si fueran prisioneros MUCHO antes de terminar entre rejas.

Ahora, obviamente esto no significa que nuestros padres determinen el futuro para nosotros de antemano.

Todos tenemos la capacidad de responder a nuestras circunstancias como queramos[1], pero ciertamente hace las cosas mucho más fáciles si tenemos una base sólida sobre la que construir.

Sin embargo, independientemente de cómo te hablaron tus padres, la manera en que te llevas esta historia es muy simple: la manera en que hablamos con nosotros mismos juega un papel importante en la manera en que nos percibimos a nosotros mismos.

Y la manera en que nos percibimos a nosotros mismos juega un papel importante en nuestra capacidad para desarrollar una actitud de «sí se puede» y cosechar las recompensas que ello conlleva. Nuestra actitud es muy importante para determinar si decidimos enfrentarnos a los desafíos y perseguir el éxito ante la adversidad.

Anímese a sí mismo. Cree que puedes hacerlo, sea lo que sea.

Su autohabla juega un papel muy importante en su autoimagen.

Su imagen de sí mismo juega un papel importante en su actitud.

Su actitud juega un papel muy importante en su capacidad de tener éxito en los diversos esfuerzos que usted decide realizar en su vida.

Deje de lado cualquier actitud limitante que se esté aferrando a sí mismo y reemplace con una actitud fuerte y auto-emprendedora.

5. Conviértase en un activista

«Las ideas excelentes no son suficientes. Una única idea justa actuada, y desarrollada, es 100 por ciento mejor que una idea genial que muere porque no se le da seguimiento». -David Schwartz, La magia de pensar a lo grande

Mucha gente tiene ideas excelentes, pero sólo unos pocos son capaces de llevarlas a la práctica.

Hay dos tipos de personas en el planeta: «activistas» y «pasivadores».

Los activistas proponen ideas y las ejecutan sin vacilación: la encarnación de una actitud de «sí se puede».

Cuando esta gente decide tomarse unas vacaciones, las toma. Cuando deciden llamar a un cliente, a un viejo amigo o incluso a un posible interés romántico, lo hacen. Los activistas deciden ser exitosos y harán realidad esa decisión con una actitud de «sí se puede».

Por otro lado, los pasivadores pueden tener tantas ideas como un activista, pero el pasivador no ejecuta ninguna de ellas. Ellos posponen y postergan sus sueños y metas continuamente.

Esta falta de acción -esta falta de éxito- es el resultado de tener una mentalidad pasiva sobre la vida y de no cultivar una actitud de «sí se puede».

Entonces, ¿qué podemos hacer para romper con el hábito pasivador?

Podemos empezar por romper el hábito del perfeccionismo.

Los perfeccionistas posponen las cosas porque temen hacer algo mal. Sin embargo, el activista sigue adelante y hace cosas, y luego se ocupa de cualquier problema que surja a lo largo del camino.

Esto también incluye esperar el momento «perfecto» para hacer algo. No hay un momento perfecto, y cada minuto que esperas hace que sea mucho más probable que te acobardes. Ahora es la palabra mágica del logro.

Es hora de deshacerse de mañanas, tardes y a veces-y reemplazarlas con la preparación y urgencia de una actitud de «sí se puede».

Usted puede hacer esto!
He aquí un breve resumen de lo que hemos repasado en este artículo.

1. Todo comienza con tu forma de pensar.

Si quieres alcanzar el éxito en todas las dimensiones de tu vida, tendrás que controlar tu juego mental. Asegúrese de que su mentalidad está orientada hacia el crecimiento y el progreso durante la mayor parte de sus horas de vigilia.

2. El pensamiento positivo sólo puede llevarte hasta cierto punto.

Para generar un verdadero cambio, para desarrollar una verdadera actitud de «sí se puede» que le ayude a tener éxito en cualquier esfuerzo que desee, usted necesitará dar igual importancia a sus pensamientos, sentimientos y acciones.

Trata a las partes de ti mismo que están alcanzando su máximo poder y potencial cuando están unificadas y tratadas con igual importancia. En otras palabras: no podemos simplemente «pensar positivamente» nuestro camino hacia el éxito.

Debemos combinar esos pensamientos positivos con la acción de cara al futuro.

3. Tu autoestima depende de tus palabras.

Afirme repetidamente que usted tiene una actitud de «sí se puede». Mírate en el espejo y dilo literalmente en voz alta: «¡Tengo una actitud de «puedo hacerlo»! ¡Tengo una actitud de «puedo hacerlo»! Tengo una actitud de «sí se puede». Haga este ejercicio todas las mañanas después de cepillarse los dientes.

Sí, esto se sentirá absolutamente tonto al principio, pero descubrirá que los beneficios del éxito superan con creces los sentimientos momentáneos de vergüenza o timidez que experimenta como resultado de hacer esto.

4. Conviértase en un activista.

No permita que el miedo lo congele en su lugar y le impida alcanzar sus sueños. Encarna los hábitos de un activista y toma acciones consistentes hasta que consigas lo que te propones lograr.

Con cada logro, usted encontrará que su confianza en sí mismo se hace cada vez más fuerte. Esto, pues, conducirá a más acción, lo que conducirá a un mayor éxito….

… ¿Y este ciclo de éxito? Nunca tiene que parar.

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